ORARIO DAL 18 AL 30 SETTEMBRE 2023

Lunedì

   9:00 – Pilates Matwork
 19:00 – Pilates Matwork

Martedì

   7:20 – Pilates Matwork
 19:15 – Pilates Matwork

Mercoledì 

  9:00 – Pilates Matwork
 13:00 – Vinyasa Yoga

Giovedì

   7.20 – Pilates Matwork
 13:30 – Pilates Matwork
 19:00 – Pilates Matwork
 19:15 – Pilates Matwork 

Venerdì

  

Sabato/Domenica


 ORARIO DAL 1 OTTOBRE 2023

Lunedì

   9:00 – Pilates Matwork
 18:15 – Vinyasa Yoga
 19:30 – Pilates Matwork

Martedì

   7.20 – Pilates Matwork
 13:30 – Pancafit
 16:30 – Pilates Matwork
 19:15 – Pilates Matwork

Mercoledì 

  9:00 – Pilates Matwork
 13:00 – Vinyasa Yoga
 14:30 – Hawaiian Fitness System
 18:30 – Pilates Matwork
 19:30 – Yoga Anusara Element

Giovedì

   7.20 – Pilates Matwork
 13:30 – Pilates Matwork
 18:30 – Pilates Matwork
 19:15 – Pilates Matwork 
 19:30 – Vinyasa Yoga

Venerdì

   9:00 – Pilates Matwork
 13:30 – Yoga Anusara Element

Sabato/Domenica

 WORKSHOP
 (orario variabile)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilates Matwork Lezioni di Gruppo + uso piccoli attrezzi

La ricerca della consapevolezza è infinita ed è proprio questo che rende il metodo Pilates così interessante, intrigante e gratificante. Il respiro rappresenta il carburante per quella che J.Pilates chiama la “ centrale” , il motore che guida il movimento. Quando il controllo diventa automatico si è arrivati alla completa padronanza del proprio corpo.

 

 

Pancafit ®

Allungamento muscolare globale decompensato in grado di riequilibrare la postura in modo semplice ed in tempi brevi.

 

 

Vinyasa Yoga Dinamico

Le varie posture ( asana) sollecitano tutti gli organi e gli apparati, calmano e purificano il sistema nervoso, rendono elastici i muscoli, flessibile la colonna vertebrale. Una sensazione di leggerezza e pace pervade l’organismo fin dalla prima pratica.

 

Yoga Anusara Element

ANUSARA YOGA è uno stile moderno di Hatha Yoga. L'Hatha yoga è la forma più antica di yoga e viene insegnato e praticato da migliaia di anni. Il focus sono gli esercizi fisici fortificanti (asana) in combinazione con la respirazione consapevole. Tra una posizione e l'altra viene fatta una pausa, in modo da alternare costantemente tensione e rilassamento. Con il metodo ANUSARA possiamo andare oltre la fisicità ed esplorare il mondo interiore. Si lavora a livello fisico sulla precisione degli allineamenti, stimolando l’interiorizzazione e migliorando l’atteggiamento posturale. La parola Anusara significa fluire con la Grazia ossia entrare in sintonia con lo Spirito pulsante della Vita che ci connette con tutto ciò che ci circonda. È una pratica che può essere proposta a tutti con gli eventuali aggiustamenti fisici, in base al livello di ciascun individuo.

 

HFS - Hawaiian Fitness System

Una forma innovativa di allenamento divertente, elegante e femminile, ispirata alle danze delle isole del Sud Pacifico. Il programma incorpora movimenti di danza impostati su suoni di tamburi polinesiani fusi con musica reggae e R&B. Fornisce in 50 min un lavoro muscolare completo, migliorando forza, stabilità e definizione.

 

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