dal 1 OTTOBRE 2018

Lunedì

7:30 – Yoga

9:00 – Pilates Matwork

10:00 – Over 60.70.80   Nuovo!

11:00 – Fit&Face®   Nuovo!

13:00 – Pilates/Pancafit®

14:45 – Allenamento Funzionale

16:00 – Fit&Face®   Nuovo!

17:00 – Hawaian Fitness System®

18:30 – Pilates Matwork

19:30 – Pilates Matwork

Martedì

12:30 – Low Pressure Fitness Nuovo!

13:30 – Pilates Matwork

16:30 – Pilates Matwork

18:00 – Vinyasa Yoga Flow Nuovo!

19:00 – Pilates Matwork 

20:00 – Pilates Matwork

Mercoledì 

9:00 – Pilates Matwork

13:15 – Yoga

14:30 – Allenamento Funzionale

18:30 – Pilates Matwork

19:30 – Allenamento Funzionale

Giovedì

13:30 – Pilates Matwork

16:30 – Pilates Matwork

18:30 – Pilates Matwork

19:30 – Pilates Matwork

20:30 – Yoga

Venerdì

10:00 – Over 60.70.80   Nuovo!

11:00 – Fit&Face®   Nuovo!

13:30 – Pancafit®

16:30 – Fit&face®   Nuovo!

17:45 – Remise en forme    Nuovo!

Sabato/Domenica

WORKSHOP

(orario variabile)

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Pilates Matwork Lezioni di Gruppo + uso piccoli attrezzi

La ricerca della consapevolezza è infinita ed è proprio questo che rende il metodo Pilates così interessante, intrigante e gratificante. Il respiro rappresenta il carburante per quella che J.Pilates chiama la “ centrale” , il motore che guida il movimento. Quando il controllo diventa automatico si è arrivati alla completa padronanza del proprio corpo.

Low Pressure Fitness

Innovativa tecnica di allenamento globale per migliorare postura, tono muscolare, riduzione diastasi addominale, prevenzione dell'incontinenza e miglioramento qualità vita sessuale

Pancafit ®

Allungamento muscolare globale decompensato in grado di riequilibrare la postura in modo semplice ed in tempi brevi.

Panca-Pilates

Programma di tonificazione mirata alle principali catene muscolari + Stretching globale decompensato con l'uso di Pancafit ®, secondo i principi del metodo Raggi

Yoga Dinamico

Le varie posture ( asana) sollecitano tutti gli organi e gli apparati, calmano e purificano il sistema nervoso, rendono elastici i muscoli, flessibile la colonna vertebrale. Una sensazione di leggerezza e pace pervade l’organismo fin dalla prima pratica.

HFS - Hawaian Fitness System

Allenamento divertente, elegante e femminile

 

Circuito allenamento Funzionale con uso del TRX

Allena forza, resistenza, rapidità, mobilità articolare e capacità coordinative

Over 60.70.80 - Corso di ginnastica senza limiti di eta'

Riscoprire il piacere di muoversi con gradualità superando rigidità e limiti articolari. Risvegliare le potenzialità di rigenerazione del corpo attraverso il movimento funzionale (CORE MOVEMENT INTEGRATION di Josef Della Grotte, body worked di Boston, allievo di M. Feldenkrais)

Fit&Face

Mobilizzazione decontrazione ossigenazione tono e definizione del viso

Remise en forme

Un total body workout.FOCUS: punto vita - glutei- gambe - braccia. RISULTATI: assicurati

Orario di segreteria: Martedì e giovedì 10:30 - 12:30 / Mercoledì e giovedì 17:30 - 19:30

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